طرق سهلة لانقاص الوزن

طرق سهلة لإنقاص وزنك
1 عندما تشعري بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية

2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل حرق الدهون

3 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا إراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات

4 استخدمي السلم بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعتي

5 احذري من الاطعمه المقلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما أن الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة

6 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة

7 لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم

8 اشربي من 6-10 أكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم

9 لاتمضغي اللبان ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع

10 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات

11 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين

12 احذري المشوربات التي تحتوي على كريمه

ميررررررررررسسسسسسسي للطرق الجميله دى

مرررررررررررررررررسى يا جميلة على المعلومات دى